高血圧のための食事を考える
最近、歳を感じることが多々あります。
２０代の頃に比べて疲れやすく、そして回復が遅い。
先日フットサルをしたときには愕然としました。
一歩どころか二歩も三歩も足が出ません。
完全に運動音痴の走り方になっているのが自分でも分かります。
地面を足がとらえていない、まるで夢の中で走っている感覚に似ていました。
そして、とどめとなることが起こります。
先日の健康診断で高血圧を指摘されました。
平均よりも大分血圧が高い値を示していたんです。
高血圧なんて高齢者が心配するイメージしかなかったので、
自分が当事者になるなんてショックでした。
いろいろと病気につながる怖い話を聞いたので、
今日から本気で高血圧の対策をする決意をしました。
まずアドバイスされたのが食生活の改善です。
そのための高血圧の食事を薦められました。
正しい高血圧の食事法を知れば、食事で高血圧は改善できるそうです。
こんどの検査では平均値を目指して頑張ります。